Modalidades de ciclismo de montaña, tipos de bici y equipamiento

¿Quieres iniciarte en el ciclismo MTB pero no sabes por dónde empezar? Lo primero que debes saber es que hay diferentes modalidades de ciclismo de montaña y no todas se practican igual ni tienen la misma bicicleta ni equipamiento.

A continuación te explico qué tipos de ciclismo MTB existe, para que puedas ver las diferencias principales entre todos ellos y te puedas decantar por el que más te guste.

Modalidades de ciclismo de montaña MTB

Cross Country (XC) o Campo a través

Es la modalidad más fácil para iniciarte en el ciclismo de montaña de competición, ya que consiste en ir a la mayor velocidad posible por senderos y caminos de montaña que no tienen grandes subidas ni bajadas. Es la más fácil porque vas mejorando la técnica y la velocidad con el tiempo, añadiendo zonas más difíciles según tu nivel.

Existen varias modalidades de XC, por ejemplo el XCM (Cross Country Maratón), XCO (Cross Country Olímpico) o XCR (Cross Country Relevo).

Bicicleta XC

Las bicicletas para Cross Country son ligeras y robustas, fabricadas de carbono, para soportar impactos.

Como el objetivo es la velocidad, las ruedas suelen ser de 29” y finas, que ofrecen menos agarre pero son más rápidas, aunque también se pinchan más fácilmente. Normalmente llevan solo suspensión delantera de entre 80 y 100 mm.

Equipamiento para practicar XC

Al no haber bajadas peligrosas, el equipamiento para realizar XC es básico: usa un casco para bicicleta de montaña, unas zapatillas con calas y, si lo necesitas, unos guantes y unas gafas de sol aptas.

Trail

Es la modalidad más común y equivaldría a salir a rodar por la montaña. No existe competición y no importa la velocidad ni el tipo de camino, es simplemente disfrutar de una ruta por el campo.

A partir de ahí, tú puedes añadirle la dificultad que prefieras según el tipo de sendero o pendiente de este.

Bicicleta Trail

La bicicleta común de montaña, la todoterreno, es la de trail.

Suele tener doble suspensión para una mayor comodidad, con horquillas de bajo recorrido (entre 120 y 140 mm), y sus ruedas pueden ser tanto de 27,5” como de 29”. Los neumáticos en este caso son más anchos que los de las bicicletas XC para ofrecer un mayor agarre.

Como no importa la velocidad, las bicicletas pueden estar fabricadas de distintos materiales, también de carbono (un material muy ligero) en las gamas altas.

Equipamiento para practicar Trail

Al igual que en el XC, no necesitas un equipamiento específico, ya que tú marcas el tipo de recorrido y su dificultad. Lleva siempre un caso y puedes optar por unos guantes, sobre todo en invierno.

Enduro

El enduro es una modalidad de ciclismo de montaña que consiste en pedalear por terrenos con desniveles, con especial incapié en las bajadas.

De hecho, muchas personas relacionan el enduro con únicamente bajadas, pero nada más lejos de la realidad, consiste también en subir durante largos quilómetros para después descender.

Hay que tener la resistencia del trail para aguantar las cuestas, pero también una buena técnica para bajar a toda velocidad por las pendientes más escarpadas y exigentes.

Bicicleta Enduro

Las bicicletas de enduro están diseñadas tanto para pedalear (en las subidas) como para bajar a toda velocidad y aguantar los golpes en los descensos.

Podíamos decir que están entre las de XC y las de trail, con suspensiones de hasta 180 mm de recorrido y un sillín de tija telescópica para poder adaptarlo en función de si subes o bajas.

En general son bicicletas más largas, estables y se agarran mejor al terreno, para poder lanzarte cuesta abajo en grandes pendientes.

Equipamiento para practicar Enduro

Al hacer bajadas imposibles y peligrosas, es recomendable que el casco que utilices sea integral, o que cubra al menos las orejas y la parte trasera de la cabeza.

Asimismo, unas zapatillas para MTB especiales para enduro son útiles para lograr transmitir toda la fuerza del pedaleo a la rueda y para controlar la bici durante el descenso, y no suelen llevar calas.

Al final, en las bajadas las manos son las que aguantan todo el peso del cuerpo, por eso es también común llevar guantes.

All Mountain (AM)

En esencia es lo mismo que el enduro, con los mismos recorridos de subida y bajada, pero sin entrar en competición.

Bicicleta AM

Aunque muchos fabricantes no distinguen entre enduro y all mountain, y si lo hacen es común que las bicicletas de all mountain tengan una suspensión más corta, entre los 140 y 160 mm, frente a los 180 mm de las bicis de enduro.

Equipamiento para practicar AM

Se usa la misma equipación que para practicar enduro.

Descenso o Down Hill (DH)

Mientras que el enduro o AM consiste en subir y bajar, el descenso consiste únicamente en bajar.

El tipo de bajada puede ser similar a la del enduro, por terrenos escarpados y difíciles y lo que importa es hacerlo a toda velocidad. Las pruebas para este tipo de modalidad suelen ser cortas, de unos 5 minutos, mientras que en el enduro pueden durar el día entero.

Existe también la modalidad 4X (Four Cross), que consiste en competir 4 ciclistas al mismo tiempo y el primero en llegar abajo gana.

Bicicleta DH

Las bicicletas de descenso son específicas para bajar y no están pensadas para pedalear.

Suelen ser pesadas y robustas para aguantar casi cualquier golpe, con amortiguación trasera, muy poco ángulo de giro y un sillín bajo. Las ruedas son muy anchas para ofrecer el mejor agarre y no tienen muchas marchas.

Equipamiento para practicar DH

Las caídas, al igual que en las modalidades de enduro y AM pueden ser muy peligrosas. Es recomendable llevar un casco integral y otras protecciones como rodilleras, guantes, coderas, etc.

Freeride

El Freeride consiste en bajar por lugares escarpados en los que no hay camino como tal o por descensos creados de forma artificial, dando saltos y haciendo trucos en el aire.

Muchas veces la subida se hace andando, con la bici al hombro, o en algún vehículo a motor.

Bicicleta Freeride

No hay una bicicleta específica para esta modalidad y suelen utilizarse las de DH o enduro. Deben tener unos buenos frenos y pedales de plataforma, para hacer los trucos pudiéndote soltar del pedal.

Equipamiento para practicar Freeride

El Freeride es un deporte de alto riesgo, por eso es importante que el rider vaya bien protegido y cualquier tipo de protección es bienvenida: casco integral, protector de columna, de cuello, rodilleras, etc.

Dirt Jump

Actividad también destinada a hacer muchos saltos. Consiste en un circuito de rampas de tierra, en el que tienes que ir dando saltos y estar en el aire el mayor tiempo posible.

Bicicleta Dirt Jump

Estas bicicletas se usan con el sillín muy bajo y únicamente llevan suspensión delantera (corta, de entre 80 y 110 mm). También tienen un solo freno, el trasero, y un único plato y piñón.

Deben ser bicicletas robustas para aguantar los golpes, pero también ligeras para poder realizar los saltos. Sus ruedas acostumbran a ser de 26” y sus pedales planos.

Equipamiento para practicar Dirt Jump

Unas zapatillas propias de MTB, sin calas, un casco, a poder ser integral y cualquier protección que creas necesaria nunca estará de más (guantes, rodilleras, etc.).

¿MTB o BTT, hay diferencia?

Las siglas MTB (mountain bike) y BTT (bicicleta todo terreno) significan lo mismo pero en idiomas diferentes.

Pueden referirse tanto al tipo de bicicleta como a la modalidad de ciclismo. Así, cuando hablamos de ciclismo MTB o equipamiento para MTB, hacemos referencia al ciclismo de montaña en general.

Como ves, el ciclismo de montaña es todo un mundo y cada modalidad es diferente, pero sobre todo es un deporte divertido, en el que generas mucha adrenalina, aunque a la par peligroso y en el que tienes que equiparte muy bien. ¿Has probado alguno? ¡Cuéntame en comentarios!

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