Tener una vida sana implica llevar una buena alimentación, prestarle atención a la salud mental y mantenerse activo durante el día. De hecho, la OMS recomienda que los adultos a partir de 18 años deberían hacer de 150 a 300 minutos de ejercicio moderado a la semana. Puedes consultar estos datos, de entre otras recomendaciones, en este enlace.
Pero con la vida que llevamos, que si el trabajo, que si la compra, que si los niños, muchas veces cuesta encontrar ese tiempo para nosotros, y si lo encuentras lo último que te apetece es salir a correr o irte al gimnasio.
Por eso, es muy cómodo tener una bicicleta estática en casa, ya que puedes ponerte a pedalear en cualquiera de tus ratos libres, al mismo tiempo que ves una serie, escuchas tu podcast favorito o incluso trabajas.
Aunque quizás estás pensando que las mejores bicicletas estáticas ocupan un espacio en casa que no tienes o que simplemente no quieres tener el aparato siempre en medio. Precisamente por eso, hoy te hablo de las mejores bicicletas estáticas plegables que puedes comprar en este 2023, que se cierran fácilmente sobre ellas y puedes moverlas con sus ruedas para dejarlas escondidas en cualquier rincón.
¿Ya tienes una bicicleta? Puedes entrenar en casa con los mejores rodillos para bicicletas baratos de 2023.
Contenidos
- Las Mejores Bicicletas Estáticas Plegables del 2023
- Comparativa de las mejores bicicletas estáticas plegables
- ¿Qué bicicleta estática plegable comprar? Nuestras recomendaciones
- ¿Cómo escoger una bicicleta estática plegable? Guía de compra
- Beneficios de utilizar una bicicleta estática
- ¿Cómo funciona una bicicleta estática plegable?
- Comprar bicicleta estática plegable barata, las últimas ofertas
- Preguntas frecuentes
Las Mejores Bicicletas Estáticas Plegables del 2023
Utiliza esta guía rápida para ir directamente a leer el modelo que más te interese:
1. Ultrasport F-Bike 200B
La Ultrasport F-Bike 200B es una bicicleta estática sencilla y básica, pero funcional, recomendada para aquellas personas que quieran hacer un ejercicio cardiovascular de mantenimiento, se estén recuperando de alguna lesión o para personas mayores que requieran algo de ejercicio.
Consta de 8 niveles de resistencia (que es magnética, por lo que no hace ruido) que se ajustan mediante a una rueda en el cuerpo de la bicicleta. Si eres una persona muy deportista seguramente notes el nivel 8 demasiado flojo, pero para quien realice ejercicio suave es adecuada.
Su sillín es grande y cómodo y consta de respaldo, para poder adoptar una postura más erguida y no forzar las lumbares (aunque también tienes la versión sin respaldo).
Dicho sillín se ajusta en diferentes posiciones arriba y abajo, haciendo que la bicicleta estática plegable sea compatible para personas de hasta 185 cm. Si mides más, las rodillas te quedarán dobladas y no te será tan cómoda.
Es robusta y aguanta un peso de hasta 110 kg, y su forma curvada hace que ocupe menos una vez plegada.
Tiene una pantalla LCD en la que puedes ver datos del entrenamiento como las pulsaciones, la distancia, etc., aunque no es de muy buena calidad y tiende a estropearse. La bicicleta funciona igual, pero no tendrás información de determinados datos, pero si tienes una pulsera de actividad o un smartwatch para registrar tu entrenamiento, no la echarás en falta.
- Sillín muy cómodo.
- Disponible en diferentes colores.
- Robusta.
- Da muy buenos resultados.
- No tiene ruedas para deslizarla plegada.
- La pantalla es de mala calidad.
2. Ativafit
Muy parecida al modelo anterior, pero con una rueda de inercia un poco más pesada (3 kg) tienes la Ativafit. Esto significa que puedes darle un poco más de caña y que la resistencia que ofrece es un poco más alta, es decir, necesitarás más esfuerzo.
Aun así, sigue siendo una bicicleta estática para principiantes y deporte que no sea demasiado intenso, también apta para personas mayores en sus posiciones de resistencia más bajas. Tiene 8 niveles en total.
El sillín es ancho y cómodo, si no estás acostumbrado a hacer bicicleta no te dolerá el culo después. Se puede ajustar en altura y es apta para usuarios de hasta 180 cm y 120 kg.
Se pliega y queda muy compacta, además de poderse mover fácilmente con 2 ruedas de transporte.
Puede medir tus pulsaciones desde el manillar y en su display podrás ver también la distancia, las calorías, etc., aunque estas últimas no son demasiado precisas. Además, la pantalla funciona a pilas y estas no están incluidas.
- Sillín muy cómodo.
- Ligera pero estable.
- Fácil montaje.
- Pilas para el display no incluidas.
3. Songmics
La Songmics tiene buena relación calidad precio y además viene equipada con una esterilla para que no se mueva cuando estás encima o para que no raye el suelo.
Al igual que en los modelos anteriores, consta de 8 niveles de resistencia y la rueda de inercia es en este caso de 1,6 kg, por lo que es una bicicleta recomendada para hacer no más de 1 hora de ejercicio diaria, de forma suave, para mantenimiento o si estás empezando a entrenar.
Su sillín se ajusta en altura y, aunque es bastante grande, es también un poco duro, nada que no se arregle con una funda de silicona.
En este caso, aguanta a un usuario de unos 100 kg y será cómoda si mides hasta 185 cm.
Su display funciona con pilas y se encenderá en el momento que empieces a pedalear, pudiendo ver las pulsaciones (se miden desde el manillar), la velocidad, las calorías, etc.
Una vez plegada ocupa muy poco y puedes desplazarla casi sin esfuerzo gracias a sus dos ruedas auxiliares.
- Con esterilla incluida.
- Bicicleta estática plegable barata.
- Disponible en diferentes colores.
- Sillín un poco duro.
4. FitFiu Fitness BEST-220
FitFiu es una marca especialista en máquinas de deporte tales como máquinas de remo, cintas de correr, accesorios de musculación o, como no, bicicletas estáticas.
Su bicicleta estática plegable FitFiu Fitness BEST-220 tiene un volante de inercia de 8 kg, por encima de la media de este tipo de bicicletas. Por tanto, si pretendes hacer ejercicio moderado, es la más recomendable.
Ojo porque no es una bicicleta de spinning y no podrás hacer con ella ejercicio de alta intensidad, pero sí te ofrecerá más resistencia que otras de la misma categoría.
Dicha resistencia se ajusta en 8 posiciones diferentes y lo malo es que los frenos son por fricción, lo que significa que no es tan silenciosa como una magnética.
Aguanta un peso de hasta 110 kg y es adecuada para una altura de como máximo 180 cm, si eres más alto te resultará incómoda. Como es común, el sillín se regula en 7 posiciones, además de ser bastante cómodo. Con el respaldo podrás evitar forzar las lumbares y pedalear en una posición más erguida.
En su pantalla se pueden consultar tus pulsaciones, calorías gastadas, distancia, tiempo, etc. Funciona a pilas y se enciende cuando empiezas a pedalear.
Una vez plegadas puedes arrastrarla fácilmente gracias a sus ruedas.
- Volante de inercia de 8 kg.
- Para ejercicio moderado.
- Resistencia por fricción: más ruidosa.
- No tiene soporte para móvil.
5. Sportstech X100-B
La bicicleta estática plegable Sportstech X100-B te permite hacer ejercicio suave de mantenimiento, aunque la resistencia que ofrece es algo más alta que en otros modelos: su volante de inercia es de 4 kg. Pueden usarla personas mayores y no tan mayores, para ejercicio diario o para recuperación de lesiones.
No tiene niveles de resistencia definidos sino que se ajusta de manera progresiva, es decir, vas moviendo la rueda situada bajo el manillar hacia una dirección u otra y notarás como te cuesta más o menos pedalear.
El asiento se regula en 4 alturas diferentes y te irá bien si mides hasta 185 cm. Cabe destacar que, hasta que no te acostumbres a su uso, el sillín es bastante duro.
Cuenta con una pantalla en la que puedes ver los datos típicos de tu entrenamiento, como las pulsaciones (se miden desde el manillar), la distancia, las calorías, etc. Estas mediciones no son 100% exactas, pero te sirven para que te hagas una idea de cómo estás entrenando.
Aunque la bicicleta sea plegable, se echa en falta algún gancho, fijador o seguro para que se mantenga plegada. Tendrás que apoyarla en una pared o hacerle algún invento porque si no se abrirá.
Si decides comprar esta bicicleta y en algún momento empieza a hacer ruido al pedalear, antes de reclamar al servicio técnico, intenta engrasarla por el interior desde ambos pedales con un lubricante para bicicleta, suele ser la mejor solución.
Un punto positivo de esta bicicleta es que consta de un sistema de poleas y cintas con el que podrás ejercitar brazos, hombros y espalda al mismo tiempo que estás pedaleando para realizar un entrenamiento más completo.
- Cintas para ejercitar brazos y espalda.
- Resistencia progresiva.
- Montaje fácil.
- Volante de inercia de 4 kg.
- Cuesta que se mantenga plegada.
- Pilas para el display no incluidas.
- Sillín un poco duro.
6. Cecotec X-Bike Pro
Seguramente conocerás la marca española Cecotec por la gran variedad de productos que fabrican.
Te hablo en este caso de la bicicleta estática plegable Cecotec X-Bike Pro, que cuenta con un gran soporte para apoyar un dispositivo móvil a la altura de los ojos, para poder entretenerte de forma cómoda mientras te estás ejercitando.
Esta bicicleta está destinada a realizar ejercicio suave de mantenimiento o recuperación, si estás empezando a entrenar o para salir de la rutina de estar todo el día sentado. Puede servir para jóvenes, adultos y también para los más mayores.
Su volante de inercia es de 2,5 kg y su resistencia puede ajustarse en 8 niveles distintos, aunque los más altos son igualmente bastante suaves, por eso no es la bicicleta más indicada para ejercicio moderado o intenso.
El sillín es regulable en altura y te irá bien si mides hasta los 180 cm y no pesas más de 100 kg.
Tiene un display que funciona a pilas y que te muestra diferentes datos de entrenamiento, así como un pulsómetro en el manillar para llevar el control de tu ritmo cardíaco.
Una vez plegada puedes sacarla y recogerla cómodamente gracias a sus ruedas auxiliares.
- Buena relación calidad precio.
- Cómodo soporte para tablet.
- Muy silenciosa.
- Difícil de montar.
- Pilas para el display no incluidas.
7. Ultrasport F-Bike
Si eres de los que te gusta aprovechar el tiempo, con la Ultrasport F-Bike podrás hacer ejercicio mientras trabajas, estudias, lees, juegas, etc. gracias a su mesa soporte para portátiles.
Evidentemente, no es una bicicleta para hacer ejercicio intenso puesto que no tienes donde agarrarte y los brazos van apoyados en la mesa. Por eso, su rueda de inercia no es pesada (1,5 kg) y sus niveles de resistencia son bastante suaves incluso en las posiciones más altas.
Es una bicicleta estática silenciosa, así que no te molestará mientras estás haciendo tus cosas, sin embargo se echa en falta que el manillar no pueda regularse para adoptar la posición que más cómoda te sea a ti, aunque el sillín sí es ajustable en altura. En este caso, te puede valer si mides hasta 185 cm y pesas hasta 100 kg.
Al no tener manillar, no tiene sensor de frecuencia cardíaca, aunque sí tiene una pequeña pantalla en la que puedes ver otras métricas como la distancia, el tiempo de entrenamiento, las calorías aproximadas, etc., aunque estos registros no suelen ser exactos y no es para nada el punto fuerte de la bicicleta.
Se pliega y puedes guardarla en cualquier rincón, pero le faltan dos pequeñas ruedas de transporte, comunes en este tipo de bicicletas. Aun así, no pesa para arrastrarla.
- Permite trabajar o estudiar mientras te mueves.
- Para ejercicio suave y salir de la rutina de estar todo el día sentado.
- No tiene ruedas para deslizarla plegada.
- El registro de datos no es exacto.
8. Bcan 150
Si lo que buscas es una bicicleta estática plegable robusta, la BCAN puede aguantar hasta 150 kg de peso y es apta para usuarios de entre 150 y 185 cm.
Es recomendable para realizar ejercicio de mantenimiento, de forma suave, y no para entrenamientos de alta intensidad. Tiene 8 niveles de resistencia, que se ajustan desde una rueda bajo el manillar, como es común en este tipo de bicicletas.
Su sillín, aunque es un poco duro, se ajusta en 7 niveles y es bastante grande.
Consta de una pantalla que funciona a pilas y en la que se ven muy bien los dados de tu entrenamiento, como la distancia, las calorías o la velocidad. También mide tus pulsaciones desde los sensores que tiene en el manillar.
Encima de dicha pantalla puedes colocar cómodamente tu tableta o móvil, para entretenerte mientras haces ejercicio. Además, tiene una superficie de silicona antideslizante que evita que los dispositivos se resbalen.
Aunque sea robusta, eso no hace que pese más que otros modelos, todo lo contrario, se pliega y es muy fácil de desplazar gracias a sus dos ruedas de transporte.
- Aguanta 150 kg.
- Silicona antideslizante para colocar un dispositivo móvil.
- Pantalla de calidad en comparación con otros modelos.
- Sillín un poco duro.
9. Profun Xbike
Con la bicicleta estática Profun Xbike puedes ejercitar tus piernas, pero también tu cintura y brazos, gracias a su disco rotatorio. Consiste en ponerte encima de él y usando la fuerza de tu abdomen, hacerlo girar hacia una dirección y otra, sujetándote en la bicicleta.
Así, puedes realizar cardio suave y ejercicio de core, también suave. Es por tanto una bicicleta estática recomendada para empezar a hacer ejercicio completo, también para las personas más mayores.
Su resistencia puede ajustarse en 10 niveles diferentes, sin llegar a tener que realizar una fuerza muy elevada (no es para entrenamientos intensos).
Cabe destacar que esta bicicleta estática puede colocarse en 2 posiciones diferentes, una para pedalear de forma más erguida y otra más inclinada. Además, como todas las de esta comparativa, también se pliega y se puede desplazar fácilmente gracias a dos ruedecitas adicionales.
Aguanta a un usuario de hasta 120 kg y con una altura de entre 146 y 189 cm.
En su pantalla podrás ver datos como la velocidad, las calorías quemadas, el pulso, etc. Aunque si lo prefieres, consta de bluetooth y puedes conectarla a tu móvil desde la aplicación FitShow y ver en ella todas tus estadísticas de entrenamiento.
- Puedes pedalear en 2 posiciones diferentes.
- Bluetooth y app móvil.
- Disco rotatorio para cintura.
- La app es muy básica.
- La pantalla no es de muy buena calidad.
Comparativa de las mejores bicicletas estáticas plegables
En la siguiente tabla puedes ver las principales características y diferencias entre los modelos de bicicleta estática plegable que hemos seleccionado.
Nota: Si estás consultando la tabla desde el móvil, puedes desplazarla con el dedo para ver todas las columnas.
Ultrasport F-Bike | Ativafit | Songmics | FitFiu Fitness BEST-220 | Sportstech X100-B | Cecotec X-Bike Pro | Ultrasport F-Bike Trabajo | Bcan 150 | Profun Xbike | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Destacado | La más vendida | Sillín grande y cómodo | Barata | Para ejercicio moderado | Ejercitar todo el cuerpo | Para entrenar con tablet | Ejercicio mientras trabajas | Para personas pesadas | Con app |
Niveles de resistencia | 8 | 8 | 8 | 8 | Progresiva | 8 | 8 | 8 | 10 |
Peso máx. | 110 kg | 120 kg | 100 kg | 110 kg | 100 kg | 100 kg | 100 kg | 150 kg | 120 kg |
Altura usuario (cm) | 150-185 | 155-180 | 153-185 | 150-180 | 150-185 | 150-180 | 150-185 | 150-185 | 146-189 |
Volante de inercia | 1,5 kg | 3 kg | 1,6 kg | 8 kg | 4 kg | 2,5 kg | 1,5 kg | Sin especificar | 2,5 kg |
Extras | -- | -- | Alfombrilla antideslizante | -- | Cintas para ejercitar brazos | Gran soporte para móvil y tablet | Soporte para ordenador portátil | -- | Complemento para ejercitar cintura |
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¿Qué bicicleta estática plegable comprar? Nuestras recomendaciones
La mejor bicicleta estática plegable barata: Ultrasport F-Bike
A parte de tener muy buena relación calidad precio, es también la bicicleta estática plegable más vendida de los últimos meses.
Es recomendable para hacer ejercicio suave, para rehabilitación, para personas mayores, si estás empezando a hacer ejercicio frecuente y, en general, para cualquier actividad que no sea de intensidad elevada.
Puedes encontrarla con o sin respaldo, en función de si necesitas dar un descanso o no a las lumbares durante el entrenamiento, y aguanta hasta 110 kg de peso.
Si no te importa que la pantalla LCD en el que ves datos como velocidad, tiempo, etc. no sea de muy buena calidad, la Ultrasport F-Bike es la bicicleta estática que te recomiendo.
La mejor bicicleta estática plegable para trabajar: Ultrasport F-Bike Trabajo
De las mismas características que la anterior, la Ultrasport F-Bike Trabajo incorpora además un gran soporte para libros u ordenadores portátiles.
Así, puedes salir de la rutina de estar todo el día sentado y ponerte a pedalear a ratos, mientras estudias, trabajas, lees o ves una serie.
La mejor bicicleta estática plegable para personas de hasta 150 kg: Bcan 150
Las bicicletas estáticas plegables tienen el inconveniente de ser menos robustas que una bicicleta de cliclo indoor, por ejemplo. Esto es así porque el sistema de plegado no siempre puede soportar mucho peso y deben ser ligeras para poderlas transportar fácilmente.
Si pesas hasta 150 kg, la bicicleta estática BCAN soluciona este problema, siendo igualmente una bicicleta fácil de plegar y transportar.
Además, la pantalla en la que ves los datos de entrenamiento es clara y de mayor calidad que en otros modelos seleccionados. Asimismo, consta de un soporte para colocar una tablets o un móvil, cubierto de silicona antideslizante para que no se caiga, un mecanismo de seguridad que no te ofrecen todos los modelos.
La mejor bicicleta estática plegable para ejercicio moderado: FitFiu Fitness BEST-220
La FitFiu Fitness BEST-220 tiene un volante de inercia de 8 kg, el más grande de la comparativa, lo que te permite realizar ejercicio moderado.
Así, si ya estás acostumbrado a entrenar o si tu condición física es buena y necesitas una bicicleta que te aporte mayor resistencia, pero sin llegar a ser un ejercicio intenso, la FitFiu es la bicicleta que te recomiendo.
Ten en cuenta que en este caso la resistencia se ejerce por fricción y no es magnética, lo que significa que es un poco más ruidosa que otros modelos seleccionados, pero no tanto como para que te impida ponerte los auriculares y escuchar tu música favorita mientras entrenas.
¿Cómo escoger una bicicleta estática plegable? Guía de compra
Para que puedas comprar la mejor bicicleta estática plegable para ti, voy a darte una serie de consejos que considero importantes para tener en cuenta antes de elegir.
Volante de inercia: Marca la caña que puedes darle a la bicicleta
El volante de inercia (o rueda de inercia) es el responsable de que al pedalear la sensación sea parecida a la de ir en una bicicleta convencional.
Cuanto más peso tenga el volante de inercia, más fluido será el pedaleo y, por tanto, más cómodo el ejercicio. Además, también ganas en estabilidad y resistencia.
Por eso, no puedes hacer ejercicio intenso o spinning con una bicicleta que tenga una rueda de inercia de poco peso.
- Ejercicio suave: 1 – 7 kg
- Ejercicio moderado: 7 – 14 kg
- Ejercicio intenso: 14 – 20 kg
- Ejercicio muy intenso: +20 kg
- Si quieres una bicicleta estática más robusta y con un volante de inercia mayor, échale un vistazo a las mejores bicicletas de spinning del 2023.
Resistencia: Para ejercicio suave o moderado
Las bicicletas estáticas plegables son recomendables para realizar ejercicio suave o moderado, por ejemplo para mantenimiento, para combinar con otros ejercicios, si eres principiante o si te estás recuperando de una lesión. También son muy útiles para personas mayores o ancianas que les cuesta moverse.
Por eso, no encontrarás bicicletas estáticas plegables con volante de inercia de más de 10 kg y la resistencia que te ofrecen no es demasiado intensa.
La forma más común de regularla es a través de una rueda, situada bajo el manillar, que marca distintos niveles para que puedas ir aumentando o disminuyendo el esfuerzo a lo largo de todo tu entrenamiento.
Lo mejor es que dicha resistencia se ejerza de forma magnética y no por fricción. La resistencia magnética es más silenciosa, ya que funciona por imanes y no por rozamiento, como sí lo hace la resistencia por fricción.
Diseño: Presta atención a tu peso y estatura
Un punto importante es que te fijes en el peso que puede soportar la bicicleta estática. Las hay muy robustas, que pueden aguantar hasta los 150 kg, y otras menos estables para pesos elevados. La bicicleta puede funcionar, pero quizás se tambalea y se acorta su vida útil.
Asimismo, aunque el sillín siempre puede ajustarse en altura, consulta el rango de alturas del usuario recomendadas.
Ten en cuenta también que el manillar es fijo en este tipo de bicis y la postura de pedaleo no es acostada hacia adelante como en una bicicleta de spinning o ciclo indoor, sino que los pedales quedan bastante adelantados y el cuerpo inclinado hacia atrás. Por eso, al estar en centro de gravedad desplazado hacia adelante, tampoco se puede pedalear de pie.
- No puedes pedalear de pie en una bicicleta estática plegable.
Sistema de plegado y almacenamiento: Encaja en espacios reducidos
Una ventaja de las bicicletas estáticas que se pliegan es que puedes guardarla dentro de un armario, detrás de una puerta o en cualquier rincón que tengas disponible.
Además, suelen ser ligeras y fáciles de transportar plegadas (sobre todo si tienen ruedas para deslizarlas), por lo que no hace falta que tengas un sitio fijo para dejarla.
Algunos días te irá mejor entrenar en tu habitación, otros en el salón delante de la tele o en la terraza al solecito.
Pantalla: Sigue el progreso de tu entrenamiento
La pequeña consola que incorpora la bicicleta estática te muestra la distancia, velocidad, calorías consumidas o el tiempo de entrenamiento. También las pulsaciones en el caso de que la bicicleta tenga en el manillar un sensor del pulso.
Dicha pantalla funciona con pilas y se enciende en el momento en el que empiezas a pedalear.
Aunque cabe destacar que son propensas a dejar de funcionar o a dar mediciones no exactas. Por eso, si es importante para ti conocer los daos de tu entrenamiento, mejor opta por un reloj inteligente o una pulsera de actividad.
Extras: Ejercita tren superior y abdomen
Aunque la bicicleta es un ejercicio muy completo de por sí, si quieres ejercitar más los brazos al mismo tiempo que pedaleas, algunos modelos llevan incorporadas unas cintas elásticas de resistencia ajustable.
Además, para mantener el equilibrio mientras haces brazos, también activarás toda la zona abdominal, definiéndola y protegiendo la espalda.
Otra opción disponible en algunas bicicletas estáticas es un disco giratorio en el que te colocas de pie y, sujetándote al respaldo de la bici, con las piernas y la fuerza de tu abdomen tienes que girarlo. Esto ejercita sobre todo tu cintura, pero también tus brazos.
Beneficios de utilizar una bicicleta estática
- Mejora el ritmo cardiovascular y acelera el metabolismo.
- Fortalece articulaciones y músculos.
- Mejora el estado de ánimo.
- Hace que duermas mejor.
- Mejora tu salud física en general.
- Puedes hacerlo en casa.
¿Cómo funciona una bicicleta estática plegable?
Una vez desplegada y colocado el seguro, solo tienes que ponerte encima y pedalear. Las mejores bicicletas estáticas plegables no necesitan ir enchufadas a la corriente para funcionar, tan solo necesita pilas la pantalla en la que ves los datos.
La resistencia funciona de forma mecánica con la rueda situada debajo del manillar. Por tanto, no necesitas tener cerca un enchufe para ponerte a entrenar.
- La bicicleta estática no necesita ir enchufada a la corriente para funcionar.
Comprar bicicleta estática plegable barata, las últimas ofertas
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el precio de una bicicleta estática plegable?
Puedes encontrar las mejores bicicletas estáticas plegables en un rango de precios que van aproximadamente entre los 150 y 250 €.
¿Qué peso debe tener la rueda de inercia de una bicicleta estática plegable?
Mi recomendación es que nunca pese menos de 1,5 kg. A partir de ahí, cuanto más peso, mejor calidad tiene la bicicleta y mayor intensidad de ejercicio puedes realizar.
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